Poleti se marsikomu kljub vsem previdnostim in zaščitnim ukrepom zgodi, da ga sonce opeče in povzroči poškodbe na koži. Najbolj so na udaru izpostavljeni deli telesa, predvsem obraz - lica, čelo, nos, ustnice in veke.
Zgodi pa se tudi, da moč sonca podcenjujemo, včasih na zaščito celo pozabimo.
Sončne opekline niso le neprijeten poletni spomin, ampak imajo lahko resne kratkotrajne in dolgoročne posledice.
Prekomerno sončenje ima seveda posledice. Najprej staknemo kratkotrajne, nezanemarljive pa so tudi dolgotrajne posledice. Opekline lahko dobimo že po 15-ih minutah na soncu.
Če smo soncu izpostavljeni od pol do šest ur, na koži najprej opazimo rdečino. To je poškodba kože z vnetnim procesom, dejansko blaga opeklina. Povzroči nam večinoma neprijetne občutke in razdraženost kože.
Naslednja stopnja pa so sončne opekline, pri katerih občutimo bolečino, pokažejo pa se 4 – 6 ur po sončenju. Močne bolečine zaradi opeklin lahko trajajo tudi šest do 48 ur po nastanku. Poleg vnete kože lahko nastanejo tudi mehurji in otekline, koža boli in srbi, pri najhujših oblikah lahko nastopi celo šok.
Med dolgotrajnimi posledicami strokovnjaki opozarjajo na povečano tveganje za nastanek kožnega raka. Znano je tudi, da se pretirano osončena koža prej zguba, se hitreje stara, globlje opekline pa so celo krive za infekcije, zaradi katerih lahko nastane celulit.
Sončne opekline na naši koži nastanejo kot posledica sevanja ultravijoličnih žarkov tipa B (UVB). Pretirano sončenje dejansko uničuje celice naše povrhnjice. Luščenje kože je pravzaprav cepljenje zunanje plasti naše kože, celice propadajo po plasteh in plast, ki odmre, se praktično odlepi in bo odpadla.
Ko je koža opečena, luščenja ne moremo več preprečiti, morda z vlaženjem cel postopek lahko malo zavlečemo. Vsekakor pa se bomo olupili v treh do osmih dneh po prekomerni izpostavljenosti soncu.
1. Takojšen umik v senco
Ko začutimo, da nas je opeklo, moramo odreagirati hitro. Prvi ukrep naj bo vedno umik v senco. S tem preprečimo nadaljnje poškodbe kože in omogočimo telesu, da se začne obnavljati.
2. Hladen tuš ali kopel
Telo je nato potrebno dobro ohladiti, najboljši bo tuš, hladna kopel ali mrzli obkladki. Na ta način zmanjšamo bolečino in omilimo oteklino. Pomembno je, da je voda hladna, ne pa ledeno mrzla, saj lahko prehladitev kože povzroči dodatne težave.
3. Hidratacija
Poskrbeti moramo tudi, da bo telo dobilo dovolj tekočine. Strokovnjaki svetujejo, da je treba spiti vsaj osem velikih kozarcev vode. Zadostna hidracija pomaga telesu pri obnavljanju in zmanjšuje vnetja.
4. Prehrana bogata z vitamini
Za zdravljenje opeklin oziroma preprečevanje večje škode v celicah bo koristna tudi prehrana z več vitamini in antioksidanti. Uživajmo čim več svežega sadja in zelenjave, saj pomagajo zmanjšati vnetja in pospešijo celjenje kože.
5. Uporaba naravnih sredstev
Opečeno kožo moramo po hlajenju pomiriti. Najbolje je, da jo namažemo z gelom iz aloe vere – nekateri priporočajo kar direktno iz rastline. Od domačih pripomočkov bodo odlično hladile tudi kumare, surov krompir, jogurt, med, kokosovo in šentjanževo olje. V hladno kopel pa je priporočljivo dodati jabolčni kis, sodo bikarbono, eterično olje sivke ali kamilice.
6. Protivnetna sredstva
Proti bolečinam je dobro vzeti tableto aspirina, ki bo deloma preprečil tudi resnejše posledice. Aspirin deluje protivnetno in lahko pomaga pri zmanjšanju bolečine ter otekline.
7. Zdravniška pomoč
Če se na koži pojavijo mehurji, manjše lahko sami predremo s sterilno iglo in iztisnemo tekočino, večje pa pustimo pri miru. K zdravniku je treba, če je z njimi prekrita večja površina kože, predvsem pa, če občutimo mrzlico, nam je slabo, če dobimo vročino ali celo omedlimo. Zdravnik lahko predpiše ustrezna zdravila in svetuje pri nadaljnjem zdravljenju.
8. Izogibanje milu in mastnim kremam
Ko je koža opečena, se moramo izogibati vsem vrstam mila, ker jo bo še bolj izsušilo. Tudi mastne kreme ji bodo bolj škodovale kot koristile, saj koži preprečujejo oddajanje toplote. Kožo je potrebno izdatno negovati s hladilnimi in vlažilnimi kremami, ki ne vsebujejo alkohola ali drugih dražečih snovi.
9. Nosite lahka in zračna oblačila
V tem času se izogibajmo oprijetim oblačilom, saj lahko dražijo opečeno kožo. Nosite lahka in zračna oblačila iz naravnih materialov, kot sta bombaž ali lan, ki omogočajo koži dihanje.
10. Izogibanje soncu
Dokler rdečina oziroma opekline ne izginejo, se izogibajte soncu. Koža je po opeklinah še posebej občutljiva in potrebuje čas za popolno obnovo, kar lahko traja od tri do šest mesecev. V tem času se izogibajmo oprijetim oblačilom in toliko časa, da rdečina oziroma opekline izginejo, tudi soncu. Naša koža bo za popolno obnovo potrebovala kar od tri do šest mesecev.
Preprečevanje sončnih opeklin je ključnega pomena za ohranjanje zdrave kože. Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, kako se zaščititi pred škodljivimi UV-žarki:
Uporaba zaščitne kreme: Vedno uporabljajte zaščitno kremo z visokim faktorjem zaščite (SPF). Nanesite jo vsaj 20 minut pred izpostavljanjem soncu in jo obnavljajte vsaki dve uri ter po vsakem kopanju ali potenju.
Izjemno kakovostne kreme za sončenje najdete v naši ponudbi:
Preberite tudi naše nasvete o tem, katere kreme so za sončenje boljše in zakaj.
Iskanje sence: Med 10. in 16. uro, ko so sončni žarki najmočnejši, se zadržujte v senci. Če to ni mogoče, nosite zaščitna oblačila, klobuk s širokim robom in sončna očala z UV-zaščito.
Izogibanje solariju: Solarij prav tako oddaja UV-žarke, ki lahko poškodujejo kožo. Če želite imeti zagorelo polt, raje uporabite samoporjavitvene kreme.
Redni pregledi kože: Redno pregledujte svojo kožo za morebitne spremembe, kot so novi madeži, spremembe v obliki ali barvi obstoječih madežev, ali nenavadne rasti. Če opazite kaj sumljivega, se posvetujte z dermatologom.
Sončne opekline so lahko zelo neprijetne in boleče, vendar z ustreznim ukrepanjem in nego lahko zmanjšamo njihovo resnost in pospešimo proces celjenja.
Pomembno je, da se zavedamo tveganj, povezanih s pretiranim izpostavljanjem soncu, in da sprejmemo potrebne ukrepe za zaščito svoje kože. S pravilno zaščito, hitro reakcijo in ustrezno nego lahko uživamo v sončnih dnevih brez skrbi za zdravje naše kože.
Preberite tudi nasvete za obnovo opečene in poškodovane kože.
Sončne opekline se lahko pojavijo že po 15 minutah izpostavljenosti soncu, odvisno od moči UV-žarkov in občutljivosti kože posameznika. Prvi znaki opeklin, kot so rdečina in neprijetni občutki, se običajno pojavijo po 2-6 urah po izpostavljenosti.
Prvi znaki sončnih opeklin vključujejo rdečino, občutek vročine in občutljivost kože na dotik. V hujših primerih se lahko pojavijo tudi mehurji, otekline in močna bolečina.
Če se pojavijo manjši mehurji, jih lahko previdno predrete s sterilno iglo in iztisnete tekočino. Večjih mehurjev ne predirajte sami. Če je z mehurji prekrita večja površina kože ali če občutite mrzlico, slabost, vročino ali omedlevico, poiščite zdravniško pomoč.
Ne, izogibajte se mastnim kremam, saj preprečujejo koži oddajanje toplote in jo lahko še bolj izsušijo. Uporabite hladilne in vlažilne kreme, ki vsebujejo sestavine, kot so aloe vera, kamilica ali eterična olja.
Za zmanjšanje bolečine in vnetja lahko vzamete tableto aspirina ali ibuprofena. Hladni obkladki, hladna kopel ali gel iz aloe vere lahko prav tako pomagajo pomiriti opečeno kožo.
Obnova kože po sončnih opeklinah traja od tri do šest mesecev, odvisno od resnosti opeklin. V tem času je pomembno, da kožo izdatno negujete in se izogibate dodatni izpostavljenosti soncu.
Za preprečevanje sončnih opeklin upoštevajte naslednje ukrepe:
Da, nekateri domači pripomočki lahko pomagajo pri blaženju simptomov sončnih opeklin. Med najbolj učinkovitimi so kumare, surov krompir, jogurt, med, kokosovo in šentjanževo olje. Dodajanje jabolčnega kisa, sode bikarbone, eteričnega olja sivke ali kamilice v hladno kopel lahko prav tako pomaga zmanjšati vnetje in bolečino.
Da, luščenje kože je normalen proces po sončnih opeklinah. To je posledica odmrtja in odpadanja poškodovanih celic povrhnjice. Luščenja ni mogoče preprečiti, lahko pa ga omilite z uporabo vlažilnih krem in izdatno hidracijo.
Če se po sončenju počutite slabo, imate vročino, mrzlico ali celo omedlite, je nujno, da poiščete zdravniško pomoč. Ti simptomi lahko kažejo na resne zaplete, ki zahtevajo strokovno obravnavo.
V specializiranih trgovinah Tosama vam bomo za hitrejšo regeneracijo opečene kože ponudili losjone in kreme za nego po sončenju. Izredno učinkoviti so predvsem tisti iz naravnih sestavin, saj se bo z njihovo pomočjo koža mnogo hitreje obnavljala. Ponudili vam bomo kreme, ki bodo kožo navlažile, ublažile težave ter pospešile njeno zdravljenje.
