Pomagajmo našemu imunskemu sistemu

V hladnejših dneh, ko se okužbe s prehladi, gripo in različnimi virozami kar vrstijo, vse pogosteje slišimo izraze, kot so  »padec odpornosti« in »oslabljenost imunskega sistema«. Kaj pravzaprav pomenijo ti izrazi?

Imunski sistem je prirojena obramba telesa pred vsiljivci. Sestavljen je iz specializiranih krvnih celic in organov, v katerih so limfocitni skupki (npr. v vranici, jetrih, priželjcu, mandljih). Njihova naloga je prepoznavanje in uničevanje telesu tujih oz. škodljivih snovi. Prav vsak dan se namreč srečujemo z mikrobi, ki jih vdihavamo, zaužijemo ali ob poškodbah v telo vnesemo skozi rane. In takrat, ko v telo vdrejo bakterije, virusi, glive ali zajedavci, se imunski sistem aktivira. Limfociti začnejo tvoriti protitelesa, ki se nato vežejo na tujke in jih onesposobijo oz. naredijo neškodljive. Del limfocitov se ob tem pretvori tudi v spominske celice, ki potem več let skrbijo, da bo telo naslednjič ob vdoru istih škodljivcev odreagiralo še hitreje in učinkoviteje. Dokler naš imunski sistem funkcionira brez težav, smo zaščiteni in varni pred okužbami. Ko pa se ta poruši, smo bistveno bolj ogroženi.

Kakšni so znaki oslabljenega imunskega sistema?

Na poslabšan imunski sistem lahko posumimo, če smo kronično utrujeni, če se nam kar naprej ponavljajo vnetja, okužbe, herpesi, driska, če se ne moramo znebiti glivic, ali če se nam rane celijo zelo počasi. Pozorni moramo postati, če prehlad staknemo več kot dvakrat na leto, če zbolimo za pljučnico dve leti zapored, če se vlečejo težave s prebavo (driska) in ob tem še izgubljamo težo.

Zakaj se imunski sistem poruši?

Strokovnjaki med vzroki za poslabšan imunski sistem navajajo prirojenost, lahko pa je posledica bolezni,  poškodb ali operacij.  Da bo imunski sistem funkcioniral kar se da nemoteno, sami lahko največ prispevamo z zdravim načinom življenja: s pravo količino spanja, pravilno prehrano, telesno aktivnostjo in s čim manj stresa. Tudi debelost, kajenje, alkohol, stres, hudi telesni napori, kronične bolezni in podobno še dodatno zavirajo njegovo normalno delovanje.

Kako imunski sistem ohraniti v najboljši kondiciji?

Poskrbeti moramo, da odstranimo vse tiste vzroke, na katere lahko vplivamo sami. Pozabiti ne smemo na pogostejše umivanje rok, na redno zračenje prostorov ter na raznoliko prehrano.  Tudi za preveč kilogramov in za uživanje določenih substanc smo odgovorni sami. Zdravnika obiščimo, če so določene reakcije telesa tudi nam nejasne, oziroma če se okužbe pogosto ponavljajo.